حمية البحر المتوسط مفيدة للعظام

تعتبر سلامة العظام عاملا مهما لصحة الإنسان علاوة على أنها تمنحه شكلا جميلا لجسده. و قد كشف بحث طبي شمل 13 ألف شخص إلى أن اتباع حمية البحر المتوسط تساعد على توقي إلتهاب العظام و تلعب دورا إيجابيا في زيادة الكثافة في أجزاء من العمود الفقري و الرقبة و الحوض و تساعد في تحسين وظيفة آلية العظام.
و يقوم النظام الغذائي للبحر المتوسط على تناول المزيد من الأسماك و الحبوب الكاملة و الدهون الصحية و المكسرات و البذور و الفواكه و الخضروات و يساعد أيضا في تحسين جودة النوم و الوقاية من التدهور المعرفي و في دعم نظام المناعة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *